Fiaccolata Nicolaiana 2015 - Bari

Trentesima fiaccolata Nicolaiana il 6 dicembre a Bari

Si rinnova la tradizione nel nome di San Nicola. Torna, domenica 6 dicembre, la Fiaccolata nicolaiana, manifestazione organizzata dal circolo Acli - Dalfino (Presidente pro tempore sig. Michele Fanelli), con l'Associazione "Quelli della Pineta" (Presidente sig. Gaetano Sifanno), e l'Associazione "Road Runners" (Presidente sig. Rino Piepoli).

I 3 cortei partiranno in contemporanea alle h. 05,30 dalla Pineta San Francesco, da Parco "2 Giugno" e dalla Parrocchia "San Francesco" a Japigia.

I 3 cortei poi si ricongiungeranno in P.zza Massari, dove formeranno un unico corteo che raggiungerà la Basilica di San Nicola, dove il Priore Padre Ciro Capotosto, farà una riflessione di preghiera. Subito dopo, tutti in Piazzetta “San Marco dei Veneziani”, dove sarà possibile degustare la cioccolata calda per i partecipanti della fiaccolata.

Per partecipare alla FIACCOLATA, bisogna iscriversi per il ritiro delle fiaccole presso le

• Associazioni “Quelli della Pineta” in strada Nuccia Serra, 23 (Città vecchia);
• Associazione “Road Runners” c/o sig. Rino Piepoli in via Laterza, 11/A e Associazione
• “Circolo ACLI – DALFINO” in P.zza Odegitria (Cattedrale), 28 (Città vecchia).

Si comunica che codesta FIACCOLATA è dedicata alle vittime innocenti delle stragi. La FIACCOLA è un segno di devozione al Santo della Pace dei popoli.

Articolo: http://www.baritoday.it

XXX FIACCOLATA NICOLAIANA

Vicini ai fratelli Francesi

Dimagrire in bicicletta

Dimagrire in bicicletta è una attività piacevole e divertente. Per  dimagrire in bicicletta è sufficiente usarla per andare al lavoro, oppure per fare tutte le commissioni necessarie della giornata. Usare la bici tutti i giorni permette di bruciare parecchie calorie, così tante che per molte persone non è più necessario andare in palestra. Il tempo investito per muoversi con la bicicletta – insomma – riesce a far dimagrire ed a risparmiare parecchie ore di palestra.

Per capire quanto usare la bicicletta riesca a far dimagrire facciamo un paio di esempi:

• una persona di 58 Kg di peso è in grado di bruciare circa 230 Calorie ogni ora pedalando lentamente; con uno sforzo medio le calorie bruciate diventano 470.. un professionista riesce a bruciare 708 Calorie all’ora;
• un persona di 80 Kg consuma all’incirca 330Calorie ogni ora; se pedalasse con media intensità ne consumerebbe circa 650, se fosse un agonista 981 Calorie l’ora;
• una persona di circa 90 Kg consuma – pedalando rilassata – 372 Calorie all’ora; pedalando con più energia ne brucia circa 740.. un agonista arriva a 1120 Calorie ogni ora.

Jogging, per vivere a lungo meglio correre poco

Sorpresa: chi fa jogging strenuamente ha le stesse probabilità di morire rispetto ai sedentari.

 

Jogging per tenersi in forma e prevenire le malattie? Sì, ma meglio in piccole quantità. Lo suggerisce uno studio pubblicato sul Journal of American College of Cardiology. I ricercatori del Frederiksberg Hospital di Copenhagen, in Danimarca, hanno esaminato 5.048 partecipanti sani al Copenhagen City Heart Study, che sono stati intervistati, fra le altre cose, anche sulle loro abitudini quanto a sport. Sono stati identificati e rintracciati 1.098 fan dello jogging sani e 413 persone sane, ma sedentarie.

Omega-3: alleati di chi vuole perdere peso

Gli acidi grassi aiutano a contrastare l'accumulo di peso e a prevenire l'obesità.

Chi ha bisogno di perdere peso potrebbe trovare un valido alleato negli omega-3. Gli acidi grassi, infatti, sono in grado di ridurre le dimensioni delle cellule adipose e, in generale, l'entità della massa grassa. Ma solo se associati a un regime alimentare ipocalorico e all'attività fisica. In tale direzione si muovono tre studi condotti da ricercatori cechi, australiani e americani.

Per dimagrire bisogna camminare

L'importante è farlo tutti i giorni, a passo svelto, per almeno 30 minuti. E a trarne beneficio saranno anche cuore e mente.

Volete dimagrire o, quantomeno, evitare di ingrassare? Raggiungere il vostro obiettivo sarà più semplice se oltre a mettervi a dieta punterete anche sull’attività fisica, ma ciò non significa che dobbiate necessariamente iscrivervi in palestra, anzi. Secondo uno studio della London School of Economics and Political Science il modo migliore per tenere alla larga i chili di troppo è farsi tutti i giorni una camminata a passo svelto. L’esperta di economia sanitaria Grace Lordan e il suo collega Debayan Pakrashi, della Scuola di Economia della University of Queensland, hanno infatti stimato che basta camminare velocemente per almeno 30 minuti al giorno per tenere efficacemente sotto controllo il peso.

Festività di Ognissanti "on the road"

Bari 3 Aprile 2015, torna: #VIVICITTA'

Una bellissima notizia per tutti i Runners, torna la più amata e storica manifestazione della città di Bari, domenica 3 aprile si correrà la XXX^ edizione della VIVICITTA ' tutte le maggiori società di Bari collaboreranno all'organizzazione della storica manifestazione. Tutti possono partecipare da 0 a 100 anni, io ci sarò e tu?

Forerunner 230, 235 e 630: i nuovi sportwatch Garmin per chi corre

Garmin aggiorna la propria gamma di sportwatch dedicati specificamente agli amanti della corsa annunciando due nuovi modelli di fascia medio alta, Forerunner 230 e Forerunner 235, affiancati dalla proposta top di gamma Forerunner 630. I nomi rappresentano, con il tradizionale approccio dell'azienda americana, l'evoluzione della gamma: Forerunner 230 prende il posto di Forerunner 220, mentre Forerunner 235 è l'evoluzione del modello 230 dal quale si differenzia per l'integrazione del sensore di battito cardiaco di tipo ottico.

vedi l'articolo

Forerunner 620

Il Forerunner 620 è un dispositivo più leggero (e quindi anche più adatto al polso sottile di donna), finalmente resistente all’acqua (come richiesto a gran voce da chi pratica triathlon), con una miglior durata della batteria (che ora sulla carta raggiunge le 10 ore di registrazione), con una nuova fascia cardio (chiamata HRM-Run) e alcune funzionalità “di moda”, tra cui il supporto a LiveTrack e il calcolo stimato del tempo di contatto con il suolo, dell’oscillazione verticale e del VO₂ massimo.

E' un dispositivo dall'aspetto gradevole, disponibile tra l’altro in due combinazioni di colori (nero/blu, bianco/arancione). E' un dispositivo di fascia alta con una bella estetica e possiamo portarlo al polso anche dopo l'allenamento con il suo look free-time.

Alba barese

La massima del giorno...

Alba sulla Muraglia

Alba barese e 10 km tra mare e cielo

Tra luci ed ombre

Oggi la bella signora ha regalato una tavolozza di colori

Tutti insieme appassionatamente

Correndo sotto la tempesta

Oggi siamo stati colti da 10 minuti di vera tempesta: acquazzone, fulmini, tuoni e vento fortissimo

Dopo 10 km un po' di mare non guasta...

Impressioni di settembre

We love running...

Sole settembrino in città

Joy Johnson un esempio da imitare

Joy Johnson

Joy Johnson ha iniziato a correre all'età di 59 anni ed ha corso 25 volte la Maratona di New York. Amava allenarsi ogni giorno alle 4 di mattina e completò la sua ultima maratona nel Novembre del 2013; morì serenamente il giorno seguente mentre dormiva.

Joy era un RUNNER.

(New York Road Runners (NYRR))

Per smaltire il Ferragosto

Runner veri - Fanfara Bersaglieri San Donà di Piave

Running with friends

The hottest day of the week

Un po' di bicicletta 2

Un po' di bicicletta

Corsa del solstizio d'estate

Si rinnova il rito della corsa domenicale che quest'anno coincide con "il solstizio d'Estate" quindi un doppio appuntamento per celebrare il 21 giugno: prima con una 10 km ed una tappa per un buon caffè presso la Pasticceria Mercantile e il dolce pensiero del nostro benemerito Presidente Giovanni Pesce.

Festività di Sant'Antonio (il pane)

La tradizione del Pane di Sant'Antonio trae la sua origine da uno degli innumerevoli prodigi attribuiti a sant'Antonio, negli anni che seguirono la costruzione della sua Basilica a Padova. Una biografia del Santo, redatta nel 1293, narra di un prodigio avvenuto a Padova dopo la morte di sant'Antonio: un bambino di appena venti mesi, di nome Tomasuccio, era annegato perchè la madre lo aveva lasciato incautamente accanto ad un recipiente pieno d'acqua. La donna, disperata, fece voto che avrebbe dato ai poveri tanto frumento, quanto il peso del bambino, se il Santo lo avesse risuscitato. Il prodigio si compì. Da allora nacque una tradizione chiamata «pondus pueri» (il peso del bambino): i genitori promettevano al Santo tanto pane quanto era il peso dei figli, in cambio della sua protezione. Col tempo si consolidò l'abitudine di offrire del pane in cambio di una grazia accordata

Solo chi cade può risorgere ...

Perfect weather for running...

Trani sunset

La Race For The Cure è anche spettacoli teatrali (foto di Biagio M.)

Perfect friends for running

Primavera mediterranea - Bari 2015

Perfect weather for running

San Nicola's colours by night

San Nicola Maggio 2015

San Nicola ed i runners baresi

Vento, Mare e Running ...

Lunch with colleagues

I colori della primavera

Alzarsi presto la mattina per correre in questa tavolozza di colori, ne vale la pena.

Perfect weather for running

Sunday running

Antipasto alla barese ...

Thanks God is Friday!

Buona Pasqua 2015