Stage Pizzolato - Vieste (FG) dal 17 al 24 giugno

[da Giancarlo] Una esperienza entusiasmante e piacevolissima di corsa e di vacanza lo stage con Orlando Pizzolato tenutosi a Vieste dal 17 al 24 giugno! Circa 30 i partecipanti, provenienti prevalentemente dal nord e centro Italia (le regioni più rappresentate sono state la Lombardia, il Veneto, il Lazio, il Molise ed atleti di tutte le età, (dai 22 ai 70 anni) e di tutti i livelli (dai top runner ai "centokilometristi", ai principianti). A tutti i partecipanti, in regalo una maglietta "tecnica" firmata da Pizzolato. Lo stage è cominciato lunedi 18 con prove in pista per la valutazione della "soglia anaerobica" con il Test di Conconi modificato; quindi uno scatto sui 200 m piani e le riprese video dello stile di corsa (frontali, posteriori e laterali): il tutto preceduto e seguito dacirca 20 minuti di corsa lenta al termine del programma del 18 giugno: al pomeriggio: test baropodometrico con misurazioni statiche e dinamiche dell'appoggio del piede; a seguire riunione teorica sull'alimentazione del runner. Martedi 19: misurazioni angolari statiche, esercizi di mobilità articolare, quindi una seduta di circaun'ora di corsa lenta su un circuito (in parte sterrato) di 12 km (ahime' sotto un sole cocente!); tecniche di stretching; al pomeriggio: plicometria per il calcolo della massa grassa e magra e del peso forma. A seguire: riunione tecnica di discussione sulle riprese video degli stili di corsa e sul tipo di calzature. Mercoledi 20: seduta di corsa lenta nella Foresta Umbra su un circuito asfaltato di circa 14 km; allunghi di 100 m da ripetere secondo resistenza e defaticamento pomeriggio libero (al mare, in spiaggia!). Giovedi 21: riscaldamento 3 km, seduta di Fartlek su un circuito di 1,2 km da ripetere 3-4 volte con allunghi sui 100, 200 e 400 m, quindi defaticamento 3 km. Al pomeriggio lezione tecnica sui risultati del Test Conconi e sulla varie metologie di allenamento. Venerdi 22: di nuovo in Foresta Umbra (al fresco) per un riscaldamento di 3 km e un circuito di 6 km su sterrato collinare tra luci e ombre, scansando sassi, radici e buche; quindi allunghi di 100 m e defaticamento di altri 3 km. Al pomeriggio: lezione tecnica su programmazione dell'allenamento e risultati della plicometria. Sabato 23: riscaldamento 3 km; 10 allunghi in salita su distanza di 100 m, con recupero di 1' tra una prova e l'altra; quindi 5 allunghi di 100 m. sulla sabbia della battigia e 3 allunghi sull'asfalto; defaticamento finale. Pomeriggio libero. In definitiva è stata un'eperienza esaltante (per me era il secondo anno: nell'agosto 2006 ero stato a 1800 m a Livigno) che consiglio a tutti quelli che amano correre "bene" cercando anche di migliorarsi un po'. Orlando Pizzolato è davvero bravo sia come tecnico che come "oratore" essendo capace di far compendere con termini semplici anche argomenti molto complessi; altrattanto brava e "professionale" la moglie Ilaria che lavora con lui occupandosi di tutta la parte tecnica e delle "public relation". Potete leggere tutti gli approfondimenti sugli stage al sito http://www.orlandopizzolato.com/

The Race Of The Cure - Bari

Una bella giornata in tutti i sensi: sole, amici e solidarietà. Oggi si è tenuta la mini maratona su 5 km molti i partecipati, degli All Blacks Runners solo Enzo, Giancarlo e Michele, ma tanti amici presenti (anche come organizzatori) i mitici Bari Road Runners capitanati dall’onnipresente Presidente Gaetano Piepoli. La gara è iniziata alle 9:30 con partenza da c.so Vittorio Emanuele in prossimità del teatro Piccini, ha dato lo start il nostro sindaco Emiliano, il percorso ha toccato alcuni punti suggestivi del centro storico (Piazza del Ferrarese, la Muraglia, la Chiesa di S. Chiara e il Castello), mentre la “mini-maratona” sul Lungomare fino al lido di Pane e Pomodoro (Piazza A. Diaz, Lungomare Nazario Sauro, Pane e Pomodoro). In piazza Prefettura era allestito già il giorno prima, sabato 9 giugno, il “Villaggio della Prevenzione”. Il pacco gara era composto solo da prodotti cosmetici e “intimi” per signore. Ha partecipato anche Vito Sardella e Gianni Masdea con altri campioni del panorama sportivo Pugliese e Nazionale.

5° CORRIVEGLIE

[Giancarlo 41'20"] Gran caldo oggi a Veglie: una giornata di sole ha accolto i 740 atleti al via a Veglie per il 5° Corriveglie. Il ritrovo dei partecipanti è stato dislocato nei pressi del palazzetto
dello sport, in una zona decentrata del paese, lontano dal traffico cittadino: ordinata e ben organizzata la consegna dei pettorali. Puntuale la partenza, preceduta dall'inno di Mameli: il percorso, di 9,2 km circa si è articolato in un giro di 2 km nei dintorni del palazzetto e i restanti 7 km tra le vie del paese e le campagne circostanti, senza nessuna significativa variazione altimetrica. Due i punti di ristoro, al 3° e al 6° km, intervallati dal getto di alcune docce. Ricco il finale: all'arrivo gli atleti hanno ricevuto acqua in abbondanza, un gelato, delle ciliegie, un pacco gara contenente una bottiglia di vino bianco, 500 gr. di pasta, una bustina di integratore minerale, una confezione di 4 wrustel, una maglietta, una crostatina al cioccolato, un cappellino. Numerosi gli stand presenti nella zona arrivo: ENEL (con la consegna di lampadine a basso consumo), un fotografo per le foto istantanee della gara, una vendita di oggetti di beneficienza. Nel complesso, Veglie ha mostrato una efficiente macchina organizzativa associata alla partecipazione del pubblico, sempre molto viva e festosa in questi piccoli paesi del Salento.