Il mondo amatoriale in tutti gli sport sta vivendo una fase di enorme sviluppo. I benefici fisici e mentali per chi li pratica sono rilevanti. Il parere del Prof. Ignazio Antonacci, personal Trainer del portale Farman. Discipline semplici, alla portata di tutti, divertenti e poco costose, come la corsa, spingono un numero sempre crescente di persone alla pratica amatoriale sportiva. La via per migliorare la propria salute passa proprio attraverso lo svolgimento dell’attività fisica quotidiana. La corsa è tra queste ed è una compagna di viaggio ideale per raggiungere questo stato di benessere generale. La corsa a livello amatoriale può portare notevoli benefici dal punto di vista salutistico per chi la pratica in maniera regolare e quotidiana, sia fisici che mentali per via della liberazione di endorfine (oppiaci naturali) che avviene durante la corsa.
BENFICI FISICI
- Migliore capacità dell'organismo di consumare grassi come combustibile;
- Miglior peso forma e mantenimento dello stesso per tutta la vita;
- Frequenza cardiaca più bassa a riposo e durante lo sforzo;
- Migliore capacità dell'organismo di sopportare la fatica di lunga durata;
- Miglior scambio di ossigeno dal centro (cuore) alla periferia (muscoli);
- Miglior distribuzione e circolazione del sangue ai muscoli interessati al movimento;
- Miglior sopportazione della giornata di lavoro (resistenza in generale)
BENEFICI MENTALI
- Migliore capacità di concentrazione durante la giornata
- Maggior capacità di autostima e consapevolezza nei propri mezzi
- Migliore ottimismo sulla qualità della vita in generale
- Miglior rapporto interpersonale con famigliari, amici, colleghi di lavoro
- Maggior energie mentali nell’arco della giornata
- Miglior sensazione di benessere in generale.
Buona corsa!
Prof. Ignazio Antonacci - ignazioantonacci@runningzen.it
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