Mottola: Strapanoramica (11° Corripuglia) - 01/07/07

[da Giancarlo. 37'20"] Oltre 750 atleti tesserati, più un numero imprecisato di "liberi" al via, alle 19 a Mottola per l'11° Corripuglia. I circa 30° gradi, con un tasso di umidità sopportabile non hanno fermato i podisti che hanno percorso 8,5 km tra le vie della simpatica cittadina tarantina, su un percorso molto tecnico. Ottima l' organizzazione con un solo punto ristoro al 4° km e diverse docce collocate lungo il percorso che rinfrescavano la fatica degli atleti. Dopo il via, un giro di circa 1 km per il centro del paese, quindi giù in picchiata per poi risalire in maniera graduale con un alternars di salite e discese sino al 7° km quando si è profilato dinanzi un salitone di circa 1 km con una pendenza sopportabile; dopo una svolta a destra la sorpresa: una scalinata abbastanza alta con gradini disposti a gruppi di quattro, in cima alla quale, correndo ancora un po' tra le viuzze del centro si apriva il breve rettilineo finale. Piacevole il ristoro con acqua, the, menta fredda, focaccia, yogurth e un gelato. Discreto il pacco gara con una bottiglia di vino rosso, una simpatica maglietta ricordo, una busta di orecchiette e una di friselline. Nel complesso una bella serata, correndo e ammirando degli splendidi panorami sulla piana sino al mar Ionio e al Golfo di Taranto.

Stage Pizzolato - Vieste (FG) dal 17 al 24 giugno

[da Giancarlo] Una esperienza entusiasmante e piacevolissima di corsa e di vacanza lo stage con Orlando Pizzolato tenutosi a Vieste dal 17 al 24 giugno! Circa 30 i partecipanti, provenienti prevalentemente dal nord e centro Italia (le regioni più rappresentate sono state la Lombardia, il Veneto, il Lazio, il Molise ed atleti di tutte le età, (dai 22 ai 70 anni) e di tutti i livelli (dai top runner ai "centokilometristi", ai principianti). A tutti i partecipanti, in regalo una maglietta "tecnica" firmata da Pizzolato. Lo stage è cominciato lunedi 18 con prove in pista per la valutazione della "soglia anaerobica" con il Test di Conconi modificato; quindi uno scatto sui 200 m piani e le riprese video dello stile di corsa (frontali, posteriori e laterali): il tutto preceduto e seguito dacirca 20 minuti di corsa lenta al termine del programma del 18 giugno: al pomeriggio: test baropodometrico con misurazioni statiche e dinamiche dell'appoggio del piede; a seguire riunione teorica sull'alimentazione del runner. Martedi 19: misurazioni angolari statiche, esercizi di mobilità articolare, quindi una seduta di circaun'ora di corsa lenta su un circuito (in parte sterrato) di 12 km (ahime' sotto un sole cocente!); tecniche di stretching; al pomeriggio: plicometria per il calcolo della massa grassa e magra e del peso forma. A seguire: riunione tecnica di discussione sulle riprese video degli stili di corsa e sul tipo di calzature. Mercoledi 20: seduta di corsa lenta nella Foresta Umbra su un circuito asfaltato di circa 14 km; allunghi di 100 m da ripetere secondo resistenza e defaticamento pomeriggio libero (al mare, in spiaggia!). Giovedi 21: riscaldamento 3 km, seduta di Fartlek su un circuito di 1,2 km da ripetere 3-4 volte con allunghi sui 100, 200 e 400 m, quindi defaticamento 3 km. Al pomeriggio lezione tecnica sui risultati del Test Conconi e sulla varie metologie di allenamento. Venerdi 22: di nuovo in Foresta Umbra (al fresco) per un riscaldamento di 3 km e un circuito di 6 km su sterrato collinare tra luci e ombre, scansando sassi, radici e buche; quindi allunghi di 100 m e defaticamento di altri 3 km. Al pomeriggio: lezione tecnica su programmazione dell'allenamento e risultati della plicometria. Sabato 23: riscaldamento 3 km; 10 allunghi in salita su distanza di 100 m, con recupero di 1' tra una prova e l'altra; quindi 5 allunghi di 100 m. sulla sabbia della battigia e 3 allunghi sull'asfalto; defaticamento finale. Pomeriggio libero. In definitiva è stata un'eperienza esaltante (per me era il secondo anno: nell'agosto 2006 ero stato a 1800 m a Livigno) che consiglio a tutti quelli che amano correre "bene" cercando anche di migliorarsi un po'. Orlando Pizzolato è davvero bravo sia come tecnico che come "oratore" essendo capace di far compendere con termini semplici anche argomenti molto complessi; altrattanto brava e "professionale" la moglie Ilaria che lavora con lui occupandosi di tutta la parte tecnica e delle "public relation". Potete leggere tutti gli approfondimenti sugli stage al sito http://www.orlandopizzolato.com/

The Race Of The Cure - Bari

Una bella giornata in tutti i sensi: sole, amici e solidarietà. Oggi si è tenuta la mini maratona su 5 km molti i partecipati, degli All Blacks Runners solo Enzo, Giancarlo e Michele, ma tanti amici presenti (anche come organizzatori) i mitici Bari Road Runners capitanati dall’onnipresente Presidente Gaetano Piepoli. La gara è iniziata alle 9:30 con partenza da c.so Vittorio Emanuele in prossimità del teatro Piccini, ha dato lo start il nostro sindaco Emiliano, il percorso ha toccato alcuni punti suggestivi del centro storico (Piazza del Ferrarese, la Muraglia, la Chiesa di S. Chiara e il Castello), mentre la “mini-maratona” sul Lungomare fino al lido di Pane e Pomodoro (Piazza A. Diaz, Lungomare Nazario Sauro, Pane e Pomodoro). In piazza Prefettura era allestito già il giorno prima, sabato 9 giugno, il “Villaggio della Prevenzione”. Il pacco gara era composto solo da prodotti cosmetici e “intimi” per signore. Ha partecipato anche Vito Sardella e Gianni Masdea con altri campioni del panorama sportivo Pugliese e Nazionale.

5° CORRIVEGLIE

[Giancarlo 41'20"] Gran caldo oggi a Veglie: una giornata di sole ha accolto i 740 atleti al via a Veglie per il 5° Corriveglie. Il ritrovo dei partecipanti è stato dislocato nei pressi del palazzetto
dello sport, in una zona decentrata del paese, lontano dal traffico cittadino: ordinata e ben organizzata la consegna dei pettorali. Puntuale la partenza, preceduta dall'inno di Mameli: il percorso, di 9,2 km circa si è articolato in un giro di 2 km nei dintorni del palazzetto e i restanti 7 km tra le vie del paese e le campagne circostanti, senza nessuna significativa variazione altimetrica. Due i punti di ristoro, al 3° e al 6° km, intervallati dal getto di alcune docce. Ricco il finale: all'arrivo gli atleti hanno ricevuto acqua in abbondanza, un gelato, delle ciliegie, un pacco gara contenente una bottiglia di vino bianco, 500 gr. di pasta, una bustina di integratore minerale, una confezione di 4 wrustel, una maglietta, una crostatina al cioccolato, un cappellino. Numerosi gli stand presenti nella zona arrivo: ENEL (con la consegna di lampadine a basso consumo), un fotografo per le foto istantanee della gara, una vendita di oggetti di beneficienza. Nel complesso, Veglie ha mostrato una efficiente macchina organizzativa associata alla partecipazione del pubblico, sempre molto viva e festosa in questi piccoli paesi del Salento.

Bicincittà Bari - 2007

A Bari domenica 27 maggio con Bicincittà tanti amici, tutti in bici ...sotto questo sole è bello pedalare . [Enzo] E la sfida dei record continua, una grande indimenticabile domenica in bicicletta e non solo, è stata quella vissuta oggi a Bari, domenica 27 maggio . In mattinata si è svolta in contemporanea con altre 150 città italiane il grande evento di “ Bicincittà “ una pedalata cittadina nata, a livello nazionale dall’emergenza ambientale che si sta vivendo e dal bisogno di incrementare la cosidettà mobilità alternativa. Oltre 3 mila partecipanti hanno letteralmente invaso le strade della città di Bari. Quest’anno sono aumentate le iscrizioni alla grande pedalata, che come sempre è partita dallo spiazzo antistante di Parco 2 Giugno alle ore 10,30 La risposta alla manifestazione di Bicincittà è stata entusiastica ed i dati delle adesioni lo hanno confermato. Amici di sempre e nuove conoscenze, tutti rigorosamente in bicicletta sono stati i testimoni di un grande evento. I Bersaglieri in testa a suono di tromba anticipavano il nostro arrivo. Kit di gara composto da una splendida t-shirt e tantissimi altri gadget. Il lungo corteo su due ruote come apripista l’Associazione Nazionale Bersaglieri con una trentina di biciclette del glorioso corpo, utilizzate dai bersaglieri nelle due guerre moniali. Degli All Blacks solo Enzo e gli amici del parco Nino e Vittorio. >>> GUARDA IL VIDEO nella sezione Video List<<<

7^ CORRISANMICHELE (San Michele Salentino)

[Giancarlo] Bella giornata di sport oggi a San Michele Salentino ! E' sorprendente vedere l'impegno che questi piccoli paesi (appena 6000 anime) mettono nell'organizzare gare podistiche: una testimonianza di fermento e attività partecipativa assolutamente esemplare per tanti centri più popolosi. Quasi 1000 gli iscritti; l'orario di partenza, previsto alle 9,00 è slittato di mezz'ora per le solite schermaglie oltre la linea del via, complicate oggi dalla presenza del microchip cronometrico fornito (su cauzione di 5 euro) a tutti gli atleti e dalla conseguente necessità di rilevare con precisione il tempo di partenza. La gara si è svolta su un percorso di 10 km esatti snodandosi per le vie del centro cittadino e, quindi, nelle campagne intorno al paese, con piccole variazioni altimetriche che, comunque, alla fine si son fatte sentire nelle gambe dei partecipanti, complice anche il caldo e l'umidità. Perfetta l'organizzazione: 2 ristori (uno al 4°, l'altro all'8° km) 3 docce (al 2° al 6° e al 9° km), percorso ben vigilato, nessuna interferenza con il traffico automobilistico. Unico neo è stata la presenza di un imbuto formato da un'esposizione d'auto ai due lati della strada alla partenza degli atleti: cosa che ha constretto quasi tutti a rallentamenti e spintoni. Il pacco gara è stato ricco: 500 gr. di pasta, una bottiglietta di minerale, un pacco di tarallini caserecci, mezzo litro di vino rosato, una lattina di the, una mini confezione di bagno schiuma, un cuscino in gommapiuma realizzato dagli ospiti di una comunità di riabilitativa psichiatrica (San Vincenzo), una canottiera tecnica (bella ! ma solo taglie piccole !), un barattolo di pathe' di olive. Ho terminato la gara in 46'00".