La falcata

Molti runner sono convinti che occorra dedicare tempo e studio allamodifica della propria falcata. Con questo termine non si intende ilsemplice passo della corsa, ma la combinazione fra numero di passi e loro lunghezza. In questa condizione c'è del vero, ma anche un errore di fondo.

Vero -  La prestazione è correlata (attenzione: ho detto correlata non causata) alla falcata: il numero di passi nell'unità di tempo per la loro lunghezza dà la distanza percorsa nell'unità di tempo. Se la falcata è di 1,5 m e si compiono 200 passi al minuto, in un minuto si percorreranno 300 m, un'andatura di 3'20"/km.  Sembrerebbe logico lavorare su queste due grandezze per aumentare la falcata e quindi la prestazione.

Falso -  Non è invece possibile (ecco l'errore) lavorare su una grandezza senza intaccare l'altra. In genere infatti ogni forzatura nella gestione della falcata comporta una diminuzione della prestazione.

2° CROSS DI BALSIGNANO Memorial “Angela Romita”

La A.S.D. La Pietra, col patrocinio del Comune di Modugno ed in collaborazione col Comitato Regionale Pugliese Fidal, organizza una  gara di corsa campestre denominata “2° Cross di Balsignano”. La manifestazione avrà luogo domenica 19 febbraio 2012 a Modugno. Il  raduno dei partecipanti è fissato per le  ore 7,30 presso il “Boschetto di Modugno” ubicato sulla  provinciale  SP167 Modugno – Sannicandro al Km. 1,200  (coordinate GPS: 41° 3'56.90"N- 16°47'20.26"E). Possono partecipare tutti  gli atleti tesserati FIDAL delle  cat. Amatori/Master in regola col tesseramento 2012. L’iscrizione va effettuata entro e non oltre le

18^ ED. STAFFETTA DI CARNEVALE

Il week-end del carnevale inizia all'insegna dello sport. Sabato 18 febbraio, l’atleta putignanese Vito Intini, non pago del record italiano di 100 Km su tapis roulant aggiudicatosi lo scorso anno, proverà a correre per 24 ore di fila per battere il record italiano di corsa su tapis roulant, stabilito nel 2005 da Antonio Mazzeo con 170 km percorsi. L’appuntamento, per chi volesse assistere all’inizio di questa lunghissima corsa, che si concluderà domenica mattina dopo 1440 minuti, è fissato alle ore 10.30  nel chiostro del Municipio di Putignano. E mentre Intini continuerà a correre sul suo tapis roulant, si rinnova anche quest’anno l’appuntamento tradizionale con la “Staffetta di Carnevale”.  Primo start alle ore 16.00 su Corso Umberto I per la “2° Staffetta dei Ragazzi”, con gli alunni delle Scuole Elementari del I e II Circolo, alla quale seguirà alleore 18.30 la staffetta competitiva con gli atleti e atlete delle numerose società podistiche pugliesi che in soli 2,400 Km si contenderanno il Trofeo Farinella. By www.putignanoweb.it

VIVI Barletta 13 maggio 2012

CAMPIONATO NAZIONALE UISP di 10 KM
Barletta 13 maggio 2012
info: 3334714852 enzocascella@gmail.com

III CorsAmare - Polignano 4 marzo 2012

Allenamenti saltati per il cattivo tempo

Temperature rigide in tutta la Puglia, gelo particolarmente sentito in provincia di Foggia, soprattutto nei comuni garganici e sulle alture della Murgia barese dove le minime sono sullo zero, e in qualche caso negative, e dove si sono registrate spolverate di neve. Qui a Bari niente neve, ma le basse temperature unite ad influenza e raffreddori hanno impedito gli allenamenti  mattutini. Tendenza successiva: il maltempo continuerà ovunque ma il lieve aumento termico farà alzare di poco la quota neve che continuerà ad interessare tutti i rilievi oltre i 400-500 metri. Per questo fine settimana  sarà possibile un generale temporaneo peggioramento.