Ciao Franco

Gli ALLBLACKSRUNNERS e tutti runners del PARCO 2 GIUGNO DI BARI  ricordono il Presidente FRANCO GRANATA esprimendo un vivissimo cordoglio alla famiglia ed alla Società A.S.D. Barincorsa per l'immatura scomparsa del nostro caro amico.

Ciao Franco.

"Un ricordo di Franco"

Leggendo la Gazzetta del Mezzogiorno, datata oggi, apprendo della scomparsa di Franco Granata. A Lui si devono l'organizzazione di Barincorsa, la corsa di Babbo Natale, ed altre manifestazioni legate al mondo della corsa. Il mio ricordo con Lui è il mio primo ponte di Bari, salendolo, correndo mi affiancava dandomi consigli, e mi incitava a non mollare... Grazie Franco, ho trasmesso i 'tuoi piccoli passetti' ad altri amici a cui per la prima volta ho fatto salire i ponti correndo! Speriamo che, qualcuno raccolga la sua eredità sportiva.

Corri ancora sconfinatamente Franco !

Francesca Morisco

E' morto Franco Granata, Presidente dell'A.S.D. Barincorsa

L'amico Antonio Torres di Adelfia mi ha appena girato una di quelle notizie che nessuno vorrebbe mai leggere e/o ricevere. E' morto Franco Granata, Presidente dell'A.S.D. Barincorsa nonchè validissimo organizzatore dell'omonima maratonina del Levante, la corsa di Babbo Natale, Correndo per Bari e del trofeo La Caravella. Tutte sue creature alle quali ci teneva tantissimo per la diffusione del podismo nella sua amata Bari. A noi podisti, top runners e tapascioni, l'onore di continuare la sua missione in sua memoria e nell'ambito di quella magnifica famiglia di sportivi cui ognuno di noi si onora di far parte.

Ciao Franco e grazie per tutto quello che hai saputo regalarci in tutti questi anni!

Scritto da Vito Porcelli - redazione Podisti.net

Garmin Forerunner 205/305 non si accende (soluzione)

Per i possessori del Garmin Forerunner 205-305, visto che è già accaduto a qualcuno che il dispositivo non dia più segni di vita, praticamente non si accende e non c'è modo di riattivarlo, c'è questa soluzione che potrebbe farlo resuscitare:

1. Premere contemporaneamente il tasto mode e reset.
2. Premere il tasto accensione e rilasciare solo il tasto reset.

Ora il Garmin dovrebbe accendersi e chiede se lo si vuole resettare. Dare ok e impostare tutti i dati come se fosse la prima volta (anche senza resettarlo dovrebbe andare e riprendere tutti i dati precedenti). Buon allenamento!!

da  ASD Happy Runners Altamura

 

Il dolore alla gamba

La corsa si sa: abbassa la pressione arteriosa. Pochi invece sanno che può aumentare quella muscolare di piede e gamba. Si tratta della sindrome compartimentale. Disturbo non raro, ma raramente diagnosticato. I suoi dolori sono infatti insidiosi e non facilmente riconducibili al problema: nei muscoli affaticati dalla corsa, liquidi, scorie e sangue non vengono smaltiti con la dovuta rapidità e si accumulano. I muscoli tuttavia si possono distendere e gonfiare in modo limitato perche avvolti da fasce fibrose spesse e resistenti che hanno funzione protettiva. Tanto che se il muscolo non viene messo a riposo per tempo la pressione al suo interno sale fino a scatenare dolore. Il riposo risolve i disturbi nel giro di pochi minuti o al massimo in poche ore, salvo poi ripresentarsi identico al successivo allenamento. La sede dei disturbi dipende dal muscolo o dai muscoli interessati dalla sindrome, la più frequente è la sindrome del tibiale anteriore: tutto il muscolo al davanti e lateralmente all'osso della tibia diventa gonfio duro e dolente. Nelle forme più lievi il riposo risolve momentaneamente i disturbi, ma in quelle più gravi i dolori possono diventare così acuti da richiedere un intervento chirurgico immediato: la fascia che avvolge il muscolo deve essere incisa per un lungo tratto in moda da decomprimere le sue fibre. Anche le forme croniche possono essere trattate chirurgicamente in questo modo, ma solo se i trattamenti a base di riposo, fisioterapie e antiinfiammatori non si sono mostrati efficaci. Difficile la diagnosi: un esame clinico accurato e le modalità di insorgenza dei disturbi possono essere di aiuto, mentre gli esami radiologici risultano del tutto inadeguati e non mostrano in genere nessuna anomalia. La misurazione della pressione intramuscolare è l'esame più appropiato, ma sono pochi i centri ad effettuare questo esame e andrebbe condotto quando i sintomi sono ancora vivi altrimenti potrebbe dare valori del tutto normali.

da www.lodispoto.it

Top runners with top cars...